停止吸煙和喝酒。
香煙會(huì)耗盡人的清氣，而葡萄酒呢，會(huì)使你產(chǎn)生濕熱，腹瀉，啤酒就是人的寒濕體質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間喝水的人吃很多藥幾乎沒(méi)有效果，最好不要喝。對(duì)于紅酒來(lái)說(shuō)，黃酒養(yǎng)生也是有很多限制條件的，如果你沒(méi)有吃過(guò)用黃酒作藥引的中藥，那就別拿這當(dāng)借口了。
生氣。
生氣或吵架基本上就會(huì)讓你一個(gè)月的努力白費(fèi)，吃中藥或針灸都是很辛苦的事，為了什么事發(fā)怒都是不值得的。別讓別人的錯(cuò)誤折磨自己，當(dāng)你想發(fā)脾氣時(shí)，深呼吸30次，通常都會(huì)過(guò)去。
食溫。
最好飯后不要吃水果，請(qǐng)找兩餐間分開(kāi)的時(shí)間在溫水中泡過(guò)再吃，所有直接從冰箱里拿出來(lái)的東西都禁止直接食用。
中草藥煎煮。
中草藥的煎煮，一般是所有藥材泡半小時(shí)后，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮第一次，倒入藥液，加水煮第二次，倒入藥液與第一次煮好的藥混合，然后分兩次服用。生吃類(lèi)藥物不宜煮久，應(yīng)趁熱(如感冒藥)。補(bǔ)虛類(lèi)藥物通常需要煮久一些。記得在吃完藥后問(wèn)醫(yī)生是否需要特別的煎煮注意事項(xiàng)。例如藥物使用時(shí)間。一些醫(yī)生的藥物需要一定的氣血流動(dòng)時(shí)間。早上9~11點(diǎn)吃脾胃藥，下午5~7點(diǎn)吃補(bǔ)腎藥效果好。此外，通常病在餐后服中焦(胃)以上，病在餐后服中焦以下。
減少夜間進(jìn)食。
晚餐最好不要吃肉，最好是地瓜粥，再加一碗青菜。晚餐要講究不餓。不要為滿(mǎn)足而考慮。七點(diǎn)之前吃東西。假如有人肚子脹，一個(gè)星期后你就能看到效果，人的脾胃真難熬，晚上就靠你幫他減輕負(fù)擔(dān)。每個(gè)人都是辛苦的一天，指著晚上吃得很好，但逐漸地將工作轉(zhuǎn)移到中午對(duì)你的長(zhǎng)期健康是最有效的投資。道家說(shuō)：「若要不死，腸中無(wú)屎」，你把這么多食物渣悶燒到早晨，身體就會(huì)很痛。
茶葉
不超過(guò)一杯的咖啡及所有飲料(300ml~500ml)
快樂(lè)的頻率。
這一點(diǎn)，全憑自覺(jué)，現(xiàn)代人普遍把性行為作為一種減壓的方法，但如果我們的腎氣本來(lái)就偏弱(容易疲倦，手腳涼，腰痛，臉色蒼白，腿部時(shí)常感覺(jué)無(wú)力)，那么就要好好調(diào)整一下喜慶的頻率，讓身體的腎氣調(diào)到收藏狀態(tài)。
因寒冷而感冒
只要著涼了，你的調(diào)理過(guò)程就會(huì)被打斷，然后重新開(kāi)始。別看不起感冒，很多病是感冒變重后的產(chǎn)物。因此第一時(shí)間(3小時(shí))發(fā)現(xiàn)自己被涼了就要采取措施。(姜、紫蘇葉、蔥白、米湯、泡腳、適當(dāng)排汗、清淡飲食)讓感冒不能真正形成。若患了感冒，有滋養(yǎng)作用的中藥必須停藥。而且在出汗后一定要多喝稀粥或米湯補(bǔ)補(bǔ)津液。推薦在患感冒多的時(shí)候把紫蘇葉和干姜小包帶上，這樣找杯熱水就可以了。培養(yǎng)觀(guān)察舌頭的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)舌尖或舌緣發(fā)紅，那么你患感冒的幾率就會(huì)增加，要小心。
汗水太多了。
推薦每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上的人鍛煉。(走多或走少都可以，稍微熱出汗也可以。)此外，切忌汗出當(dāng)風(fēng)，或大汗過(guò)熱后喝冰飲。
胡吃八喝，吃補(bǔ)品
補(bǔ)益均以通暢為基礎(chǔ)，現(xiàn)代人的身體基本上都是以各種淤滯為前提，通暢時(shí)補(bǔ)益才會(huì)起作用。不然很難說(shuō)沒(méi)有副作用。因此，找出一位專(zhuān)業(yè)且可信的醫(yī)生給予合理的長(zhǎng)期調(diào)整計(jì)劃(有方法、有步驟)是一種更負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
事實(shí)上，好醫(yī)生很好鑒別，不是名氣或頭銜，好醫(yī)生會(huì)讓你很放心，很有耐心地問(wèn)你各種細(xì)節(jié)，仔細(xì)仔細(xì)地考慮后，診斷，并耐心地給你解釋他的戰(zhàn)略策略。一定要注意，在調(diào)理的過(guò)程中，不見(jiàn)得都是讓你舒服的反應(yīng)，“病來(lái)也有病去”是一個(gè)同樣的過(guò)程，不見(jiàn)得舒服，病來(lái)也有邪，所以，不與醫(yī)生溝通，很難堅(jiān)持下去。(別傻到打死都不說(shuō)一句話(huà)來(lái)測(cè)試醫(yī)生的水平，那只會(huì)害死你自己)，如果是那種從頭到尾連看你都不到10眼的醫(yī)生，你就別指望他神奇的醫(yī)術(shù)會(huì)有什么好結(jié)果。還有，不要過(guò)分依賴(lài)醫(yī)生。古代醫(yī)患關(guān)系是一種微妙而復(fù)雜的關(guān)系，三分治七分養(yǎng)，還是自給自足呢？
